基礎代謝の認識の誤り。
絶食や単品ダイエット（りんごダイエット・寒天ダイエット・ヨーグルトダイエット・黒豆ダイエット・
唐辛子ダイエット・キャベツダイエット・パイナップルダイエット・こんにゃくダイエット・ 卵ダイエット・
ココアダイエット・スキムミルクダイエット・焼きトマトダイエット・マイクロダイエット）など
無理なダイエットを行うと、基礎代謝を下げてしまう事につながるので、
そこは注意してください。
基礎代謝が低いと病気にかかりやすいのか？
基礎代謝が低いと脂肪が通常より蓄積しやすいのです。
なので、基礎代謝が低いと言う事は肥満の原因となります。
基礎代謝が低く洋なし型の肥満の中でも、特に内臓周囲に脂肪がたまる
「内臓脂肪型肥満」の人は高血圧や糖尿病など、さまざまな生活習慣病が起こりやすくなります。
生活習慣病はその名の通り、単独で起こるより相互に複雑な関係を持ちながら進展しますから、
普段から予防が必要です。ですので、基礎代謝と病気と言うのは密接に関係があるのです。
基礎代謝と遺伝と関係は?
基礎代謝が低いと太りやすい体質になると言えます。
一般的に基礎代謝には遺伝的な要素があると言えます。
大食い選手権とかに出場する「やせの大食い」のように基礎代謝の高い人、
太りやすいとか太りにくいという体質には遺伝的要素が密接に関わっています。
基礎代謝が低く太りやすい体質の人は自律神経の活性が鈍く、
DIT（dietary induced thermogenesis 食事誘導性体熱産生＝咀しゃくや消化、
吸収、代謝など食事にともなうエネルギー消費）が弱くて、基礎代謝も低いと言えます。
基礎代謝が低く、肥満の原因は、一般的に「遺伝3〜4割、環境6〜7割」と言われます。
基礎代謝が低く太りやすい体質の人が、食べ過ぎや誤った食習慣、
運動不足などの環境に置かれてはじめて肥満が起こるのです。
遺伝的に基礎代謝が低い人でも、運動をすることによって筋肉量を増やし、
基礎代謝を高めることは可能です。
でも、運動で筋肉量を増やすというのってなかなか難しいですよね。
しかし、「ダイエットの処方薬-簡単ラクラク速攻ダイエット！！」では
楽に基礎代謝を上げる方法を公開しています。
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