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やせる・短期ダイエット！！基礎代謝の向上に向けて（ダイエット）脂肪燃焼ダイエットで痩せた体を手に入れる会

美肌もGET!　3ヶ月で16kgダイエットの秘密

　　　　　　　　　　　　最後のダイエットに挑戦しましょう！第四号

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このメルマガは、3ヶ月で16ｋｇ（94.8ｋｇ⇒78.7ｋｇ）の減量に
成功（現在はさらに減量）したダイエットコンサルタントがあなたの
ダイエット大作戦をナビゲートするメルマガです。

こんにちは！
私は、ダイエットコンサルタントの大戸要と申します。

皆さんのダイエット成功の道しるべとなりたいと思って
いますので、宜しくお願いします。

今回は「太る理由」について考えます。

太る理由にはこんなことがありますね。

沢山食べる
お菓子をよく食べる
「食べてはいけないモノ」　リストが増える
ダイエットのストレスで過食に走る
完璧主義
考える事が嫌いだ
衝動食い、暴飲暴食
食べる事を我慢出来ない
何かを食べていないと落ち着かない
食べてしまった罪悪感が残る
食べたら吐けばいい
動くと疲れる
人と会いたくない
みんなが自分のことを太っていると思う
自分に自信が持てない
ダイエットが出来ない
飽き性
時間がない、いつも忙しい
面白い事、楽しい事がない
食べないでカロリーを減らせばＯＫ
好きなものしか食べない
菓子パンなど炭水化物ばかり口にする
口寂しくて、ついつい何かを食べてしまう
料理をあまりしない
忙しいので外食で済ます
コンビニが手軽で便利
食べないようにする
食べ物は気にしているが、昔と同じように食べている
すぐに腹が立つ、怒りっぽい
ストレス・いらいら
失恋
悲しい、寂しい
鏡と体重計を見たくない
やりたくない、がんばりたくない
「〜だから」など自分への言い訳が得意
自分は痩せないと思う

あなたはいくつあてはまりましたか？

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■□　リバウンドについて考える　□■

ダイエット後に体重がダイエット前もしくはそれ以上に増加する現象であり、
体重を減らすことには成功したけど、すぐに元に戻ってしまい、
結果としてダイエットに失敗してしまうこと。元に戻るだけならず
ダイエット開始時よりも体重が増えてしまうことも多というのがリバウンドである。

いつ聞いても嫌な響きである。

ダイエットの大敵であるリバウンドであるが、その理由についての最大要因
は2つである。

一つは過激なダイエットともう一つは停滞期のダイエット中止である。

過激なダイエットは、絶食などでカロリー摂取を断ち体を痛めつける事であり、
そのようなダイエットは持続性がないので、ストップしたときにリバウンド
反応がある。

次に、停滞期だが、停滞期中はホメオスタシス効果により、最大限のカロリー
を吸収し、最小限のカロリーで生きれるような体質になっています。

(生存のための高性能マシーン化！）にも関わらず、ダイエットを中止し、
カロリーを元に戻したら、過剰摂取になってしまいます。

それらの原因がリバウンド現象となり、
あなたの体を蝕むのです。ラクラク解決したいならば⇒　http://rakuyase.com/

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ダイエットヒストリー（1980年代前半）第4回目

この年代は、有名人によるダイエット本出版が話題になった。

鈴木その子による「やせたい人は食べなさい」、そしてうつみ宮土里による
「カチンカチン体操」が代表的な出版物である。

鈴木その子の理論は当時は画期的であった。

かつては、甘いものなどはタブーとされてきたダイエットであったが、
食べてよしのノウハウは多くの人々に支持され、著書もベストセラーに
なったのであった。

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【編集後記】

　今日は数あるメルマガの中でここまで読んでくれて
　本当に有難うございます。

　このメルマガ、サイトを通して
　一人でも多くの方の「悩み解消」
　のお手伝いをしたいです。

　『編集裏後記』

　いやーここを書くときが一番リラックスします。
　
　実は、ダイエットと言うより健康に対する禁を昨日
　破ってしまった！！

　そうです、二日酔いなのです。

　秘術を使って今は大丈夫なのですが…
　本当に気持ちよく飲むのは大いに賛成なのですが、
　飲み過ぎは注意ですね。

　感想はお気軽にお寄せ下さい。→　info@rakuyase.com

　興味深いご意見は匿名にて掲載させて頂きます。

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　 発行者　やせる・短期ダイエット！！基礎代謝の向上に向けて（ダイエット）
体脂肪燃焼ダイエットで痩せた身体を手に入れる会
　　　　　　　　 　 大戸　要
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