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やせる・短期ダイエット！！基礎代謝の向上に向けて（ダイエット）脂肪燃焼ダイエットで痩せた体を手に入れる会

美肌もGET!　3ヶ月で16kgダイエットの秘密

　　　　　　　　　　　　最後のダイエットに挑戦しましょう！ 第五号

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このメルマガは、3ヶ月で16ｋｇ（94.8ｋｇ⇒78.7ｋｇ）の減量に
成功（現在はさらに減量）したダイエットコンサルタントがあなたの
ダイエット大作戦をナビゲートするメルマガです。

こんにちは！今日は第五回目です。
私は、ダイエットコンサルタントの大戸要と申します。

皆さんのダイエット成功の道しるべとなりたいと思って
いますので、宜しくお願いします。 ここへどうぞ⇒ http://rakuyase.com/

今回は、「αリポサン」についてお話します。

ダイエットに関心がある方は一度くらい聞いた事がありますよね。

「αリポ酸」は、日本では以前から糖尿病にに対する医薬品として
利用されてきました。

米国でも「αリポ酸」肥満解消の美容効果があるとして、現在でも
継続してブームとなっております。

この減量に役立つ「αリポ酸」は体内でどんな働きをするか考えます。
我々の体は一つ一つの細胞が栄養と酸素を取り込んでエネルギーを生み出して
います。

これを、「エネルギー代謝」といいます。
このエネルギー代謝は細胞の中のミトコンドリア（糸粒体）という小器官で
行われ、生命活動に必要なエネルギーの95％も作っている器官で、最終的に
ＡＴＰ（アデノシン3リン酸）と言う物質を作ります。

これが無ければ人間は生命維持ができません。

そして、このＡＴＰを作り出すのに不可欠なのが「αリポ酸」なのです。

我々が食品から摂った糖分や脂肪・たんぱく質のうち、ＡＴＰの生成
最も多く使われるのが糖です。

これが十分に燃焼されないと、体内で中性脂肪に変わり、これが脂肪細胞
に蓄えられると体脂肪になります。

なので、「αリポ酸」が不足していると糖分の分解が出来ず、どんどん蓄積
され肥満の原因となるのです。
「αリポ酸」は体内でも合成されますが、20歳前後で合成量が減少しはじめます。

特に30歳を過ぎるとその傾向は顕著になります。

中年太りは「αリポ酸」が減少する事が原因なのです。

他にもこれが減少する事で病気になりやすくなったりします。

では、「αリポ酸」の効果的な摂り方は？

私は、少量ですが食材から補う事をお勧めします。

ほうれんそう、トマト、ブロッコリー、グリーンピース、動物の内臓
と言ったものを（特に野菜）を積極的に摂取しましょう。

解消法が知りたい方は⇒　http://rakuyase.com/

ダイエットとは決して無理なことは決してやってはいけないのです。

上記の「αリポ酸」にしてもサプリメントで補う方法もありますが、
ずーっと継続するのですか？？

食生活を正しくするほうが健全で安価です。

私が、3ヶ月間で16ｋｇのダイエットを成功させた
一番の要因はルールを継続する事なのです。

なので、無理はできません。
つらい事は続きませんから・・・ですよね＾＾

そして、痩せてまた太ったら意味がありません。

と言うより、リバウンドでダイエット前の体重より増量する事が多いのです。

一生型なのです。
心にストレスを与えては挫折しますよね。

与えない方法はここからです！！⇒⇒⇒　http://rakuyase.com/

■□　ダイエットを考える　□■

きっかけは何でしたか？

好きな人が出来ましたか？

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今、決心したのならばすぐはじめて下さい。

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ダイエットヒストリー（1980年代中編）第5回目

さあ、1980年代中編ということで、今回このころ大流行したもの、
今でも沢山の人に愛されています。

「エアロバイク」の登場です。

自転車をこぐ要領でペダルを踏んでカロリー消費するあれです。

今でもフィットネスクラブには必需品ですね。
そういえば昔近所の銭湯にもありました。

どうせ、痩せるなら美しくなきゃですよね。つづきは⇒　http://rakuyase.com/

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【編集後記】

　今日は数あるメルマガの中でここまで読んでくれて
　本当に有難うございます。

　このメルマガ、サイトを通して
　一人でも多くの方の「悩み解消」
　のお手伝いをしたいです。

〓編集裏後記〓

　こんにちは、最近は少し気温が上昇してきましたね。
　　
　私は花粉症なので、この時期から心配なのですが、
　今年は少ないそうでちょっぴり安心しています。

　感想はお気軽にお寄せ下さい。→　info@rakuyase.com

　興味深いご意見は匿名にて掲載させて頂きます。

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　 発行者　やせる・短期ダイエット！
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　　　　　　　　 　 大戸　要
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